baraja zen

IDEAS REVOLUCIONARIAS

¿Has empezado a probar cómo es vivir despierta? La semana pasada te hablé de la necesidad de tener un espacio sólo para ti, un «nido», donde relajarte, descansar y nutrirte con todo aquello que tiene que ver con tu esencia. Al menos es muy importante para mí. Hoy te quiero contar que, además de esto, es vital tener ideas revolucionarias.

No quiero decir con esto que vayamos a ir a las barricadas, tal vez en otro momento y en otro lugar. Cuando hablo de ideas revolucionarias me refiero a pensamientos que nunca antes has tenido.

¿Te has dado cuenta de que detrás de las emociones hay un pensamiento o idea que las desata? Por ejemplo, cuando sientes ira es porque alguien dice algo y eso hace que en ti brote un pensamiento o una creencia que acaba desencandenando ese sentimiento de rabia.

¡Pues vamos a darle la vuelta!

Quiero decir que si detrás de un sentimiento hay una manera de pensar y de ver las cosas, vamos, entonces, a cambiar esos pensamientos o ideas por otros distintos que nos permitan mejorar la calidad de nuestras emociones y sentimientos. ¿Te das cuenta?

A esto me refiero cuando te hablo de la necesidad de tener ideas revolucionarias. Si siempre tenemos las mismas ideas, generaremos siempre los mismos sentimientos, las mismas emociones e idéntica realidad a nuestro alrededor.

¡Cambia tus ideas, ten ideas que nunca has tenido, atrévete a ver las cosas de la manera que jamás antes habías pensado! Sé revolucionaria con tus pensamientos.

Ya sé. Estarás diciendo : ¿y cómo cambio los pensamientos? ¿dónde encuentro ideas nuevas para hacerlas mías?

Requiere su esfuerzo y su entrega. Y la clave siempre está en inspirarse con la manera de ver la vida de las personas que lo están consiguiendo. Todo está en los libros y hay multitud de ellos donde podemos encontrar a los grandes maestros, de todos los tiempos, e inspirarnos con ellos.

De la inspiración que voy encontrando en mi camino surgieron las Barajas de la Felicidad, de Palabras a la Vida. Están repletas de nuevos pensamientos o ideas revolucionarias, como te digo. Pensamientos que te impulsarán, que sacarán lo mejor de ti y que áun desconoces, pensamientos que te traerán paz interior y, con ella, libertad y estímulo para crear la vida que te apetece para ti.

Las que seguís hace tiempo Palabras a la Vida ya me habréis oído hablar de Cecilia. La gran «Cece» me ha envíado esta foto tan chula en la que podéis ver un par de ejemplos de las ideas revolucionarias del post de esta semana. Pertenecen a la Baraja ZEN y a Pensamientos Impulso.

Cecilia es mexicana y ha estado en España visitando a su hijo. Aprovechando que nos separaban menos kilómetros, me ha pedido que le enviara las barajas. Cece está llena de creatividad y belleza y en cuanto recibió las cartas me envió varias fotos. He elegido ésta para compartir con vosotras. Gracias, de corazón, una vez más Cecilia ≧^◡^≦

RECETA ANTIPRISAS

Barajas de la Felicidad: Baraja ZEN

No vuelvas a tomarte en serio el «corre, corre, date prisa».

¿No ves que no tiene ningún sentido? Sólo existe el ahora.

No vamos a cambiar el ritmo natural de cómo funciona todo. Cada cosa sigue su curso.

¡RESPIRA!

Baraja ZEN de Palabras a la Vida.

He querido empezar la semana invitándome e invitándote a la calma, a la quietud, a la paz interior. Y para eso he destacado el mensaje que incluí en una de la cartas de la Baraja ZEN, de Palabras a la Vida.

Es una «receta antiprisas» que me encanta.

Esta Baraja está llena de mensajes, imágenes y colores para inspirar armonía, paz y alegría 🙂 ¿Te has dado cuenta de lo necesaria que es la quietud? Sólo desde la calma puedes ser libre. Sólo desde la paz puedes elegir la vida que quieres crear y crearla. Sólo desde la quietud vives de una manera consciente y ¡despierta!

Casi nada!! , ¿verdad?

Por eso, nos cuentan «monsergas»; por eso, hay ciertos intereses en hacernos creer que no, que lo importante es «corre, corre; venga, ya; haz esto y lo otro y lo otro…» Es una manera de que renunciemos a nuestra libertad, a la tuya y a la mía, para servir a la de ellos, a la de otros.

Recuerda: cuando tú no eres libre y no estás creando la vida que quieres, estás ayudando a crear la vida que otro sí quiere.

Esta semana no me voy a dejar arrastrar por «esas ansias» y te invito a que me acompañes en este propósito y lo hagas tuyo también. Así iremos sumando energía del mismo signo hasta que un día desborde y ocurra lo mejor.

Ya sé que a veces no podemos elegir y hemos de estar en ambientes donde nos imponen ese «corre, corre». Estoy aprendiendo que, en estos casos, lo que resulta es tomárselo como un juego. Saca la niña que llevas dentro e imagínate en cualquiera de los juegos de tu infancia donde hubiera que correr; el que más te guste.

Se trata de que esos ambientes, que hemos dicho que son totalmente absurdos, nos los tomemos con humor. Cuando algo nos hace reir o sonreír, establecemos una distancia sana; en cambio, si nos lo tomamos en serio, le estamos dando nuestro poder personal, se lo estamos entregando y nos volvemos sus súbditas.

Así que…, primera regla: tómatelo como un juego y sé consciente en todo momento de que estás jugando porque así lo has decidido, aunque sabes que esa manera de entender la vida no es la tuya.

Yo es lo que hago. Me digo: «Doy gracias porque esto no es lo mío y juego porque en este momento así lo he decidido».

A mí me sirve. Me ayuda a mantenerme en mi centro y a sentirme como prefiero sentirme 🙂

Barajas de la Felicidad: Baraja ZEN

Taller de escritura personal

Está a punto de comenzar la primera edición del Taller on line de escritura personal ESCRÍBETE Y VIVIRÁS MEJOR.

Estoy muy emocionada y agradecida con las mujeres creativas que habéis dicho sí a esta aventura y que ya estáis preparadas con vuestro cuaderno o vuestro teclado, dispuestas a desplegar el maravilloso poder de introspección que regala la escritura.

Os he dado las gracias a cada una de vosotras y ahora lo quiero hacer públicamente desde este lugar que es la casa de todas.

Al resto, que sé que adoráis la fuerza de las palabras, os iré haciendo llegar, como hasta ahora, propuestas creativas para abrirnos, cada vez más, a la magia blanca de las palabras.

Taller de escritura personal

PALABRAS DESDE LO PURO

Creo firmemente que las palabras tienden puentes. Con ese convencimiento nació Palabras a la Vida. Pero las orillas que trato de acercar desde este pequeño universo no son las de las ideas o los argumentos — que también pudiera ser — . Pero no, me refiero a las orillas desnudas del alma.

Sí, las palabras acercan almas si se las invoca desde la desnudez. Desnudarse es mostrarse con la mirada limpia. Supone decir desde lo puro: aquí estoy y me importas.

Entonces las palabras no pueden hacer otra cosa que acercar. Me lo decía hace unos días una seguidora de Palabras a la Vida que me ha encargado una carta.

Entre su orilla y la de las personas a las que ha regalado la carta han corrido muchas veces aguas demasiado bravas y turbulentas. Corrientes de las que te golpean y con las que golpeas. Pero ahora habían llegado a un meandro en el que las aguas se habían amansado, a un punto del curso en el que el río ha vuelto a su cauce y a su ser.

Y esta persona quería expresarlo… y reconocer, agradecer y celebrar que las aguas turbulentas se vadean y que los puentes que resisten las embestidas merece la pena afianzarlos y seguir llenándolos de amor. No hay cemento más compacto.

Su carta, como no podía ser de otra manera, ha funcionado, en la parte que le corresponde, evidentemente. Pues, como te decía hace un momento, las palabras, cuando tienen ante sí un alma desnuda, se ponen a su servicio. Es su magia blanca, que se vuelve inevitable.

Seguro que en alguna ocasión has leído algo y, ¡zas!, sientes como si de un salto se hubiera metido en tu corazón, justo justo a ese lugar donde había un hueco esperando a ser rellenado.

A mí me gusta decir que las palabras nos entran por ósmosis, como hacen los líquidos al atravesar membranas permeables que los separan. Creo que así funcionan las palabras: las absorbemos directamente por la piel y se meten donde se las estaba esperando.

Algo así me ocurrió el otro día al leer esto de Psicóloga Emocional en twitter:

A veces creemos que la vida nos dice «NO» y sólo nos dice….

«ESPERA»

Psicóloga Emocional

Llegó cuando lo necesitaba. ¿Qué te parece?

Estamos acostumbradas a pensar en negativo. Vemos una puerta que se nos cierra y solemos pensar que nos han dado con ella en las narices. Y en cuanto nos metemos en esa dinámica, ya sabes todo lo que viene detrás: pura negatividad.

¿Y si esa puerta se nos cierra para que estemos un rato más al otro lado? Porque…imagínate que ahí va a ocurrir algo que será una oportunidad para ti…; una oportunidad para, por ejemplo, aprender algo que, cuando vuelva a abrirse la puerta, te permitirá pasar y disfrutar mucho más intensamente de lo que allí vayas a encontrar…

A veces la vida nos dice que esperemos porque no es el momento. Simplemente. ¿Qué pasa si cogemos una manzana sin esperar a que madure?

Todos los procesos de maduración requieren su tiempo y aceptarlos y disfrutarlos mientras duran es condición «sine qua non» para lograr el mejor fruto 🙂

La vida no nos dice «NO»; sólo nos dice «ESPERA». ¿Por qué no hacerle caso si ella es la única que lo sabe todo sobre sí?

En la Baraja ZEN de Palabras a la Vida hay un mensaje que te puede ayudar a interiorizar que cada cosa tiene su ritmo. Está en esta carta:

COMO LAS SABIAS SEMILLAS

¡Por fin llueve! No recuerdo la última vez que lo hizo.

En el silencio de estas mañanas de enero, me gusta el calmoso ritmo de las gotas de lluvia tocando el suelo, la tierra, los árboles, las casas…Desde la ventana veo, al fondo, las montañas, y a sus pies hay una franja de niebla, como si se hubieran arropado con un chal. 🙂

Me encanta esta sensación de recogimiento, en la que lo de fuera se amortigua y reconforta volverse hacia dentro. Aunque parezca mentira, es lo propio de esta época; lo natural del ciclo en el que estamos.

Sólo que también hemos desnaturalizado la Navidad.

Estamos saliendo del solsticio de invierno. Acabamos de vivir la mayor oscuridad del año y ahora, poco a poco, cada día irá ganando un poquito en claridad. Pero es la época con menos luz. En estas fechas el sol aún es «un bebé» para la tierra, y por eso, encendemos velas y guirnaldas con luces, como ayudándole a crecer, para que cada día que pasa, brille unos instantes más.

¿Te has fijado en lo que ocurre en el bosque? Es un tiempo de quietud, de espera…Las semillas, encerradas en su cáscara, se conservan en la oscuridad de la tierra. Allí van preparándose desde dentro, nutriéndose con sus recursos, poniéndose a punto, para , cuando llegue la primavera, empezar a crecer fuera; salir al mundo con toda la fortaleza y florecer y dar fruto.

¡Qué sabia es la naturaleza! Es un espejo en el que olvidamos mirarnos, ¡y nos da tantas pistas!

Yo te propongo que no te dejes llevar por tanto «bombardeo». Coincidiendo con el cambio de año nos «asan» con mensajes de «incorpora nuevos hábitos, fija nuevos objetivos, haz esto, haz lo otro…»

El corazón, al menos a mí, lo que me dice es que ahora toca recogerse; es el momento natural para hacer lo que hacen las sabias semillas. Sé como ellas.

Recógete en tu oscuridad interna, es el territorio del yin, el principio femenino que hay en todo ser; ábrete la puerta a la energía de la receptividad, la absorción, la creatividad, la imaginación, la pasividad, la espera…Date permiso para estar ahí y nutrirte.

Ya llegará «la primavera» para salir fuera, a actuar 🙂 Cada cosa, a su tiempo. Recuerda que como la Madre Luna y la Madre Tierra, tu naturaleza también es cíclica.

¿Por qué no aprovechas este tiempo íntimo para disfrutar imaginando? Te propongo que crees Tu Cuaderno de los Sueños. Anota en él varios de tus sueños, los que se te vayan ocurriendo. No hacen falta demasiados: tres o cuatro son suficientes.

Luego, imagina que cada uno de esos sueños ya se ha cumplido. ¿Lo tienes?

Entonces, escribe cómo te sientes con tu sueño cumplido. Escríbelo debajo de cada sueño. Explica qué ha cambiado en tu vida al cumplirse ese sueño, cómo te sientes y antes no te sentías, cómo ves el mundo desde esa perspectiva, qué ha mejorado en ti y en tu relación con los demás.

Hazlo con cada uno de los sueños que has imaginado.

Ahora viene lo más chulo del ejercicio:

Relee, cuando te apetezca, cómo te hace sentirte tu sueño cumplido y date cuenta de que algunos de esos sentimientos y mejoras personales, puedes aplicarlos ya en tu vida, aunque tu sueño esté aún de camino. ¿Me explico?

Te pondré un ejemplo:

Imagina que mi sueño número uno es «vivir en la abundancia disfrutando en un trabajo creativo». Luego, a continuación, he podido escribir que «con este sueño cumplido me sentiré mucho más libre, más cerca de la belleza, y con más energía para servir mejor a los demás , al mundo y a mí misma».

Pues esos cambios que espero, como estar más cerca de la belleza o servir mejor a los demás y a mí misma, ya puedo empezar a aplicarlos; se trata de tomar esa decisión e incorporarlos ya a la vida, aunque todavía el sueño esté de camino, como te decía antes.

¿Por qué? Por dos cosas:

Porque casi siempre podemos empezar a sentirnos como queremos, sin necesidad de que ocurra o no algo.
Porque al sentirnos como nos sentiríamos con el sueño cumplido, lo estamos atrayendo hacia nosotras por la vía rápida. Si nos sintiéramos al contrario, sólo lo estaríamos frenando.

Baraja ZEN para ser feliz aquí, ahora y como ya eres. (Puedes hacer clic en la imagen)

EL ASIENTO DEL ALMA

Tengo un truco 🙂

Me lo ha enseñado María Tolmo. Hacer coaching con ella es estupendo.

¿Sabes cómo se llama el truco? : asiento del alma. ¿Es bonito, verdad?

Asiento del alma…Está lleno de lirismo…Pronunciarlo, al menos a mí, ya me trae paz.

¿Para qué sirve este truco-receta-herramienta superpotente? — te estarás preguntando–. Para esas situaciones que nos desbordan, para esos momentos del día en que perdemos el foco, y no sé tú, pero yo cuando me desenfoco, empiezo a sentir que me pierdo de mí misma…y la alegría, el entusiasmo y la magia, ¡tan importantes!, se me escapan…

Si también te pasa, sabes muy bien cómo duele.

Vamos a imaginar…¡Venga!

Piensa en tu cuerpo. Como si estuvieras de pie — si no lo estás –.

Imagina una línea que te atraviesa desde la cabeza a los pies; un eje que te recorre de arriba abajo y que coincide con el trazado de tu columna vertebral. ¿Lo tienes?

¿Sabes dónde está el asiento del alma? Siempre detrás de ese eje, siempre detrás de la columna vertebral. Está ahí y es el asiento de tu alma. El asiento de esa parte de ti que siempre ha existido, de tu parte esencial, que te une con el todo.

En esos momentos de desbordamiento y desenfoque, que te decía hace un momento, has de dejar el guirigay que te rodea, la discusión…el «mal rollo»…y has de dar, mentalmente, visualizándolo, imaginándolo…unos pasos hacia atrás y sentarte en tu asiento del alma.

Aunque estés a mil por hora, has de procurar que mientras retrocedes a tu asiento del alma, esboces una ligerísima sonrisa…Descarga muchísimo.

¿Te das cuenta de que en toda la explicación empleo la palabra retroceder? Te digo: retroceder a tu asiento del alma; dar unos pasos hacia atrás para sentarte en él…

Y es que cuando experimentamos esas situaciones que nos desbordan, colocamos toda la «energía» delante de nuestro cuerpo…

Obsérvalo la próxima vez y verás, como a mí me pasa, que te colocas en el pecho, o en la mandíbula o en la frente…en una zona corporal de delante, cerca de la marabunta que estás viviendo, como si quisiéramos enseñarle las garras… Lo único que conseguimos con esta actitud es desbordarnos y perdernos.

Por eso, como me ha explicado tan bien María Tolmo, hay que retroceder, hay que dar varios pasos hacia atrás para sentarnos, con una ligera sonrisa, en el asiento del alma.

¡¡Ufff!! En cuanto lo haces, ya notas cómo se suelta el cuerpo. ¡Es sorprendente!

¿Y qué pasa en ese asiento? — te estarás preguntando –. Pues que tomas la mágica distancia del observador, de la observadora. Desde esa sana y poderosa distancia ves el «circo desbordado» que tienes delante. No te fundes con él ni te arrastra. Sólo lo observas.

Y en esa distancia de la observación, ahora sí, tiene sitio tu libertad. Y la mía, y la de cualquiera que retrocede y se acomoda sonriendo en su asiento del alma. Ya puedes actuar, ya puedes decidir.

A mí, mientras estoy en el asiento del alma, me gusta pensar desde dónde voy a decidir.

En todo lo que nos ocurre en la vida, sólo hay dos alternativas: elegimos amar o elegimos temer.

Cuando hablo del amor, me refiero al amor y a toda su familia de sentimientos — ternura, compasión, solidaridad, confianza, alegría…–, y cuando menciono el temor, me refiero al miedo y también a toda su familia — rencor, ira, odio, envidia, orgullo…–

Pues desde ese asiento del alma, analizo cómo me quiero sentir y elijo desde dónde voy a actuar para sentirme de esa manera.

A veces nos llevan tanto los demonios, que es como si en el asiento del alma hubiera pinchos — los que llevamos nosotras — y nos revolvemos y nos escapamos..

No pasa nada. Eres inocente. Perdónate todas tus decisiones y actitudes. Tu asiento del alma siempre está encantado de recibirte. ¡Le encantas!

De aquí, va a salir el primer mantra de esta semana:

Soy inocente y me perdono todas mis decisiones y actitudes.

El segundo mantra, si te parece, lo vamos a relacionar con la enseñanza que nos ha entregado el asiento del alma:

Recupero mi centro con facilidad y vuelvo a mí.

HAZ MÁS LO QUE AMAS

Después de la borrasca siempre viene la calma. Tras la agitación que provoca el dolor, regresa la placidez. Siempre es así y, curiosamente, nos cuesta recordarlo.

Cuando estamos en el ojo del huracán se nos nubla la vista y creemos que jamás volveremos a ver claro porque, nuevamente, olvidamos que lo esencial es invisible a los ojos. Nos obcecamos en ignorar lo que ya sabemos y está dentro de nosotras desde que vinimos al mundo. ¡Qué empeño más extraño el de desoír a nuestro corazón!

Tal vez sean los cantos de sirena del mundo los que nos embaucan. Y por dejarnos arrastrar por ellos acabamos ineludiblemente en una sensación de pérdida y confusión.

«No estás deprimida, — como dice este texto de Facundo Cabral — , estás distraída, por eso crees que perdiste algo, lo que es imposible, porque todo te fue dado. No hiciste ni un solo pelo de tu cabeza, por lo tanto, no puedes ser dueña de nada.

Además, la vida no te quita cosas, te libera de cosas. Te aligera para que vueles más alto, para que alcances la plenitud. De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas problemas son lecciones.»

¡Qué preciosidad!, ¿verdad? De aquí , vamos a sacar el primero de los mantras para esta semana que nos adentra en el último mes del año:

Mi vida me libera de cosas, para que vuele cada vez más alto y alcance la plenitud.

Ya sabes que, últimamente, en cada post de Palabras a la Vida te entrego uno o varios mantras. Me lo pidió Cecilia, desde México, y estoy encantada con su idea. Si tú tienes otra idea o te apetece algo en concreto, relacionado con el poder de las palabras, me encantará atenderlo siempre que pueda. ¡Anímate!

Los mantras son palabras o frases que se repiten, una y otra vez; puede ser en voz alta o internamente, y sirven como objeto de meditación. Su repetición nos ayuda a apaciguar la mente y nos permite dejar claro, ante el Universo, qué es lo que le estamos pidiendo.

Esto es muy importante, porque, a veces, pedimos desde la escasez, desde la angustia, desde la urgencia….y has de recordar que el Universo sólo entiende de vibraciones. Si emites vibraciones negativas, el Universo «entenderá» que eso es lo que reclamas. Por eso, los mantras nacerán siempre desde el amor.

«Ama hasta convertirte en lo amado — continúa el texto de Facundo Cabral –, más aún, hasta convertirte en el mismísimo amor. Y que no te confundan unos pocos homicidas y suicidas, el bien es mayoría, pero no se nota porque es silencioso; una bomba hace más ruido que una caricia, pero por cada bomba hay millones de caricias que alimentan la vida».

¿Te estás perdiendo la vida? ¿Te estás perdiendo el amor, las caricias, las sonrisas, la ternura, las palabras que abrigan?

La Felicidad no es un derecho, es un deber…Es mi deber, es tu deber, porque tenemos el privilegio de la vida. ¿Te estás dando cuenta?

No te pongas excusas…No nos permitamos disculpas baratas…El precio de la vida es el misterio, la sorpresa, la incertidumbre y el esperar lo que nos traiga, con los brazos abiertos, y con absoluta confianza en ti y en ella.

Olvídate de lo que otros dicen…Digan lo que digan, hagan lo que hagan, ¡ama incondicionalmente tu vida!

No hagas nada por obligación ni por compromiso, sino por amor. Entonces habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible.

Y el último mantra:

Cuando hago lo que amo, el éxito me llega siempre de manera natural.

Y así será, porque como dice, de nuevo, el gran Facundo Cabral, «el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito».

Haz más lo que amas. Éste es uno de los pensamientos que puedes encontrar en esta carta de la Baraja Zen de Palabras a la Vida. Te la regalo: