LO NATURAL CON LOS SENTIMIENTOS

 

Lo natural con los sentimientos.

Los sentimientos son para sentirlos. Aunque parezca una redundancia y una obviedad, lo olvidamos. Y con los sentimientos hacemos de todo…menos sentirlos.

Los negamos, los rechazamos, los tememos… creemos que nos hacen vulnerables…nos avergonzamos…De todo, como te digo, menos sentirlos plenamente y de manera natural.

Hemos olvidado que los sentimientos están ahí para algo tan valioso como conocernos mejor. Para esta tarea del autoconocimiento son magníficos. Así que, receta número uno: no los reprimas ni los ignores.

Vívelos, siéntelos…Sí, aunque esta mañana nada más levantarte hayas tenido tristeza, o miedo, o angustia, o rabia o…..lo que sea que hayas sentido, experiméntalo. Desde que yo lo hago así me siento mucho mejor 🙂

Porque...¿sabes qué es lo peor que podemos hacer con un sentimiento y lo que más hacemos? Subirlo a la cabeza, como digo yo. En ese preciso momento empezamos a preguntarnos, a comparar, a juzgar, a buscar alternativas, explicaciones, a ver cómo puedo hacer para dejar de sentir esto…Cuando entramos en esa dinámica del «modo racional» ya la hemos liado, ¡y a base de bien!

En lugar de experimentar ese sentimiento, aceptarlo, darnos cuenta de que nos sirve para conocernos mejor y , desde el autoconocimiento, llegar a la paz interior…en vez de hacer este proceso, que es el natural, nos metemos en la tiranía de la mente, que sabe de muchas cosas, pero de sentimientos, ni idea.

Me han enseñado qué hacer con los sentimientos y te lo cuento porque me funciona para no caer, o caer menos, en las redes de mi mente.

Cualquiera que sea el sentimiento que tengas, siéntelo, sin juzgar. Acéptalo y luego, lo sueltas. Como cuando tienes una pelota en la mano: abres los dedos, aflojas y la dejas caer. Igual con los sentimientos. A mí me gusta visualizarlo, me ayuda a soltar antes ese sentimiento.

Siente, suelta y, a continuación, céntrate en tu respiración. Si vuelve a llegar ese sentimiento, repite las veces que haga falta este proceso. Poco a poco, irá perdiendo fuerza, se neutralizará.

Tú volverás a tu equilibrio energético, a tu Ser, y ¡a otra cosa, mariposa!  

Es el proceso natural con los sentimientos, lo mismo que hacen los niños. ¿Te has dado cuenta de cómo lloran, patalean, gritan…; viven su proceso de enfado, lo sueltan y al de cinco minutos, pueden estar riendo a carcajadas 🙂

Ellos aún están a salvo y no han olvidado para qué están los sentimientos.

Son un potente recurso a nuestro favor, que nos puede ayudar, como te decía antes, a conocernos mejor, a descubrir qué es aquello de lo que nos queremos alejar y aquello hacia lo que queremos ir, cómo queremos que sea nuestra vida y qué hacer para lograrlo…

Y además, algo muy importante: sentir tus sentimientos te reequilibra. Te permite soltar energías que no te pertenecen y reemplazarlas por otras que sí están en tu onda.

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