EL MIEDO A LA CRÍTICA:

¿HAY ALGO AQUÍ QUE PUEDO USAR PARA CRECER?

 

No sé si te has preguntado alguna vez por qué tenemos miedo a la crítica y por qué nos hace tanto daño.

 

La pregunta se la ha hecho una monja budista a la que sigo por Youtube. Me fascina porque sus pautas ayudan a comprender cómo funciona lo que nos hace daño. Da pistas para desmontarlo y eso siempre es un paso fundamental para construir alternativas.

 

Cuando nos critican, dice la monja Damcho, más que la crítica en sí nos preocupa «cómo esa persona se ha atrevido a criticarme». No nos fijamos en si tenemos una debilidad que necesitamos fortalecer. En su lugar, nuestro discurso es: «han visto faltas en mí y me consideran tan poco significativa que se atreven a decírmelo«.

 

Este enfoque, continúa la monja budista, hace que tomemos la crítica como rechazo, como fracaso y es muy doloroso.

 

Para construir una alternativa nos propone dos premisas muy claras. La primera es que cualquier crítica es solo una opinión. Y la segunda premisa es que tú no eres tus faltas. Tú eres la persona que estás mirando tus faltas y que vas a cambiarlas; eres una persona bondadosa. ¿Está claro? Repítetelo hasta que lo integres porque es la base para empezar a manejar la crítica de otra manera, sin que nos haga tanto daño.

 

Cuando nos critican, explica la monja Damcho, necesitamos, en cuanto nos sea posible, escuchar y ver.  Vamos a mirarnos y preguntarnos: ¿lo que esa persona ha visto en mí yo también lo veo? ¿es cierto?

 

Para responder a estas preguntas hemos de fijarnos en cuál ha sido nuestra motivación al hacer algo o al decir algo. Si tú puedes decirte, «no, no es cierto; mi motivación ha sido pura e intachable», entonces no tienes por qué sentirte afectada o tocada por esa crítica.

 

En estos casos, el problema, el sufrimiento, no está en ti sino en la otra persona, en la que te ha lanzado la crítica.

 

Y es que, como explica la monja Damcho, las personas proyectamos casi todo el tiempo y puede ocurrir que esa persona que nos ha criticado, simplemente ha proyectado en nosotros cualquier cosa. Puede estar criticándonos porque ella misma se siente inadecuada, porque acaba de recibir malas noticias y está mal o porque por cualquier razón le recordamos a alguien que no le cae bien …¡Quién sabe!

 

La monja enseña que lo importante en estos casos es conectar con lo que le puede estar ocurriendo a esa persona, con lo que hay detrás,  y así la crítica no nos destruye. Conectar con el otro, explica, nos permite experimentar nuestra bondad y cuando eso ocurre, no necesitamos la validación de nadie más.

 

También reconoce que esta postura de ecuanimidad, sabiduría y empatía con la persona que está criticando, no es fácil. Se requiere un cambio de hábitos y bastante trabajo interno para lograrlo. Pero — nos asegura la monja– es posible y podemos ir en esa dirección.

 

¿Y si cuando revisamos nuestra motivación vemos que no era impecable? Este, evidentemente, es el otro de los casos, y ocurre cuando recibimos una crítica y, al ponernos a analizar lo ocurrido, comprobamos que la motivación de lo que hicimos o dijimos, por nuestra parte, no era pura.

 

Si sentimos que hubo aversión, cuando hicimos algo, o apego…o estuvimos pendientes de nuestra imagen ante los demás , o sentimos que sí estábamos defendiendo nuestro territorio criticando a los otros para que no nos invadieran…

 

Entonces, no podemos decir que nuestra motivación era impecable y benéfica. Hacer este trabajo requiere honestidad y valentía porque, como dice la monja, vivimos en un mundo en que todos preferimos culpar a otros. Nos da miedo mirar a nuestras faltas y encontramos alivio fijándonos en las de los demás.

 

Darnos cuenta de que nuestra motivación no era intachable es una magnífica oportunidad, como sostiene la monja, para seguir puliéndola. Es la oportunidad para  detectarlo y no seguir engañándonos pensando en que hacemos las cosas bien cuando, en realidad, estamos intentando sostener una imagen.

 

Saber por qué hacemos las cosas nos da confianza en nosotros mismos y nos ayuda a conectar con nuestra verdadera motivación, la que queremos para nuestra vida, con la oportunidad de regresar a ella cuando nos despistamos y nos alejamos. Desde este enfoque, la crítica es una ocasión para preguntarnos: «¿Hay algo aquí que yo pueda usar para crecer?»

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