¿Cómo es quererse?
Hoy he estado despidiendo al sol. Cuando las tardes comienzan a ser cálidas y despejadas, me gusta acompañarlo en la cuenta atrás hasta que se pone.
A partir de las siete de la tarde el sol puede verse desde mi balcón y es posible, entonces, ir contemplando su descenso hasta que se esconde entre los tejados. Sentada en una hamaca, con los ojos cerrados, disfruto de los rayos en mi piel.
Me encanta abrirlos, de vez en cuando, y sentir que me ciega esa luz tan dulce y dorada del atardecer. Entonces, cuando vuelvo a entornarlos, tras los párpados comienzo a ver múltiples soles, pequeños circulitos de distintos colores cálidos.
Es un juego que me entretiene mientras me despido del sol. Para mí hay algo mágico y casi sagrado en despedir al astro rey cuando el día concluye. Es algo íntimo que, al mismo tiempo, me sirve para venerarlo.
También lo hago porque me estoy dando cuenta , de nuevo, de lo importante que es sentir las sensaciones que nos genera nuestro entorno natural. Cuando nos instalamos en el modo pensar, dejamos de sentir. Es como con el cambio de marchas de un coche. Cuando estamos en primera, no podemos estar en segunda y cuando estamos en segunda, no podemos estar en tercera…Funcionar en una marcha determinada, está excluyendo a las restantes.
Algo así ocurre con el funcionamiento de nuestra cabeza. Cuando estamos en el modo mental, nos entregamos a nuestra mente y ella — ¡claro está! — no para de divagar, porque para eso es una mente. Tenemos metida la marcha de los pensamientos, y esa «marcha» excluye, como en el coche, las demás, como por ejemplo la «marcha» que nos permite ser y sentir. Por eso es muy importante proponernos de una manera voluntaria determinadas experiencias, como la que te acabo de contar de «despedir» al sol.
Cuando observas las sensaciones que una experiencia te produce en el cuerpo, dejas de pensar y te acercas a la vida.
Últimamente estoy muy en esta onda porque he empezado a practicar la meditación mindfluness que proporciona distintas herramientas para ver las cosas con consciencia, en el presente, sin juicios, con atención plena, con una actitud amable y aceptando las cosas de cada momento.
Pensar, pensar y pensar…no sirve para cuando estamos tristes, ansiosas o con cualquier emoción que nos perturbe. Pensar, pensar y pensar solo sirve para aumentar nuestro malestar emocional e ir de mal en peor. Una manera de romper con los abusos del pensamiento es sentir, experimentar directamente la vida.
Otra cosa importante que estoy descubriendo tiene que ver con las experiencias desagradables. ¿Tú qué haces cuando hay en tu vida algo que no te agrada?
Yo me he dado cuenta de que me entra una especie de ansia por cambiarlo. Quiero pasar a la acción de manera inminente y urgente para cambiarlo, para que eso no sea como es… Es como que no soportara que las cosas sean de una manera distinta a la que quiero y, por ello, me pusiera manos a la obra para modificarlas con premura.
Otras personas las evitan o huyen de ellas. Pero cualquiera de los comportamientos, lejos de solucionar el desagrado, lo alimentan y profundizan en él.
¿Sabes qué estoy descubriendo? Que las cosas desagradables también tienen derecho a existir. ¿Por qué algo no va a poder desagradarnos? No es necesario huir de ello, ni rechazarlo ni obsesionarse en cambiarlo cuanto antes. No, para nada.
Vamos a dejar que lo que nos desagrada sea, que tenga su espacio, que tenga su momento…Vamos a observarlo y dejar que sea, sin reaccionar de manera automática y urgente. Y vamos a buscar una nueva relación con eso que nos desagrada.
A mí me gusta pensar que es una oportunidad para relacionarme de otra manera con lo que me incomoda y me desagrada. Está en mi vida, lo observo y esta vez, a ver qué pasa con eso que me incomoda. ¡Quién sabe! Igual descubro algo nuevo.
Últimamente lo he practicado y te aseguro que las cosas cambian radicalmente y van mucho mejor.
Y hay algo muy importante: cuando aceptas que las cosas sean como son, también empiezas a permitirte a ti misma ser como eres; va íntimamente relacionado, la aceptación de un lado aumenta la aceptación del otro.
¿Y sabes qué? Reconocerte, aceptarte, descubrirte… es quererte. Y quererte es lo más importante para sentirte a gusto contigo y en el mundo.
Si quieres sentir con más detalle cómo es quererse he preparado un regalo para ti. Es un pequeño ebook con gotas de inspiración y reflexión para experimentar el «amor propio» — en el buen sentido de la palabra –, porque en el amor a una misma comienza el amor a lo demás y a los demás.
Es un librito muy sugerente que te devolverá una mirada suave y amable hacia ti y no querrás que se acabe.
Para acceder a este ebook de regalo que he titulado «¿Cómo es quererse?» solo has de estar suscrita a Palabras a la Vida y luego escribirme para que te dé la contraseña de la página desde donde te lo puedes descargar.
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Ésta es la portada del librito. ¿Te apetece tenerlo? Sólo has de reunir dos requisitos: estar suscrita y escribirme para que te dé la contraseña.
Que bonito. Solo leerlo ya te hace conectar con esa «marcha» que te permite sentirte viva, porque la marcha pensante solo te mantiene activa (que no es necesariamente viva).
Yo quiero ese librito. ¿sirve pedirtelo aqui?.
Gracias
¡¡ Hola, Ana !! Muchas gracias por tu comentario tan bonito 🙂 Me gusta eso que dices de que no es lo mismo estar activa que estar VIVA. Me encanta esa apreciación. Tienes mucha razón: para «sentirnos vivas» hay que activar el modo SER. Ya te he enviado la contraseña. ¡¡ Un abrazo grande !!
Hermosa descripción de nuestra vulnerabilidad y de los mecanismos que activamos automáticamente para protegernos y alejarnos de nosotros mismos…me encanta la manera amorosa que lo describes…un abracito desde Colombia
¡¡ Muchas gracias, Ana Mónica, por tus palabras !! Bienvenida a este lugar que es tu casa 🙂 ¡¡ Un abrazo grande !!
Precioso relato.
Me gustaría recibir tu libro ¿Cómo es quererse? Gracias.
Ya estoy suscrita
¡¡ Muchas gracias por tus palabras, Mari Carmen !! Me hará mucha ilusión que disfrutes el librito. Ya te he mandado la contraseña. ¡¡ Un abrazo grande !!
Hola. Me gustaría que me dieras la contraseña de la página donde puedo descargarme el ebook de regalo de cómo es quererse.
Muchas gracias.
¡¡ Hola, Yolanda !! Me ilusiona que quieras el librito 🙂 Ya te he enviado la contraseña. ¡¡ Un abrazo grande !!
Mi querida Garbi !!
Yooooo yo lo quiero!!
Infinitas gracias por esa generosidad !!
Te mando besos y apapacho!!
Te quiero!
¡¡ Muchísimas gracias, mi querida Cece, por tus palabras y por tu ilusión !! Ya te he enviado la cotraseña. Espero que lo disfrutes. ¡¡ Un abrazo grande !!
Puedes mandarme la clave o regalo? Gracias
Muchas gracias por tu interés, María Jesús. Ya te he enviado la contraseña. ¡¡ Besos !!
Buenas! Me gustaria leerlo. Podrias darme la clave?
Gracias!
¡¡ Hola, Miriam !! Me alegra que quieras leerlo 🙂 Ya te he envíado la contraseña para la descarga. ¡¡ Que lo disfrutes !! Besos
Hola, Garby! Como siempre, tus palabras desbordan sabiduría profunda. Me encanta leerte y ver que siempre estás a la vanguardia del desarrollo personal. Empecé a practicar meditación casi a la vez que empecé a trabajar la gratitud con el diario de agradecimientos y mi experiencia se sincroniza totalmente con la tuya. A tu pregunta sobre qué hago cuando hay algo en mi vida que no me agrada, mi respuesta es lo mismo que tú has descubierto, lo primero darme cuenta de que nunca sé nada (buena suerte, mala suerte, quién sabe), lo segundo cuestionarme porqué no me agrada y cómo puedo relacionarme amablemente con ello, y es verdad que aquí se descubren muchas cosas. Por último, si aún quiero hacer algo para que sea de otra forma, hacerlo sin tomármelo como algo personal. Y la verdad es que actuando así, me siento en paz. Ha desaparecido la eterna guerra, yo contra el mundo. Un fuerte abrazo.
¡¡ Hola, José María !! Muchísimas gracias por tus palabras y por compartir tus experiencias 🙂
Me encanta eso que dices de «relacionarnos amablemente» con lo que nos desagrada. Tienes razón: esa actitud de amabilidad es esencial. También me parece muy interesante cuando planteas desde dónde actuar para intentar cambiar las cosas. Es una gran enseñanza eso de hacer lo que hayamos de hacer «sin tomárnoslo como algo personal». Me parecen dos consejos muy poderosos, al menos, para mí. Los tendré presentes en mi día a día. ¡¡ Un abrazo grande !!
Me gustaria tener el ebook de regalo titulado “¿Cómo es quererse?”
Muchas gracias
Muchas gracias a ti, María Antonia. Ya te he envíado la contraseña. ¡¡ Besos !!
Me ha encantadooo…
Gracias
Muchas gracias a ti, Asunción. Me hace mucha ilusión que te haya gustado 🙂 ¡¡ Un abrazo grande !!
Sentir y no pensar… Mis deberes a diario… por desgracia soy demasiado mental… y eso me lleva a perderme muchas cosas bonitas y a darle vueltas a todo.. Gracias por tus reflexiones ayudan a parar y dejar sentir…
¡¡ Hola, Raquel !! Muchas gracias por compartir con nosotras tu honestidad. Casi todas somos muy mentales porque nos han programado así con la educación y la cultura de nuestro contexto. Lo importante es darse cuenta. Cuando te haces consciente de que vivir desde la cabeza no nos hace felices, es el momento de regresar a casa, al corazón. Es un ejercicio continuo. Miles de veces nos iremos a la cabeza, pero, igualmente, miles de veces volveremos al corazón. Tienes razón: sentír más en lugar de pensar tanto 🙂 Yo también lo tengo presente. Si te apetece el e-book al que hago referencia en la entrada, escríbeme de nuevo y te haré llegar la contraseña para la descarga. ¡¡ Un abrazo grande !!
Yo también querría ese libro. Seguro que es una joya. Un abrazo y gracias desde ya por tus palabras, siempre tan vivas
¡Oh, Mª Ángeles! Muchas gracias por las cosas tan bonitas que me dices y muchas gracias por estar ahí, al otro lado. Encuentras en mis palabras la vida que ya está en ti 🙂 Te envío la contraseña y deseo que disfrutes con el librito. ¡¡ Un abrazo !!
Hola, Garbi!!!!!
Me ha encantado tu reflexión. Precisamente ahora estoy haciendo un curso de mindfulness y, a la vez, intentando cambiar mi forma de reaccionar ante lo que me desagrada. Todo un trabajo. Pero veo que hay cosas que empiezan a cambiar y eso me anima a seguir.
Me encantaría recibir tu librito.
Gracias, gracias, gracias
¡¡ Hola, María Virtudes !!
Me alegra que las dos estemos en la práctica del Mindfulness. Requiere dedicación, es cierto, pero la práctica es el camino para sentirnos mejor y lograr una manera de estar en la vida acorde con lo que somos. Iremos paso a paso y siempre con amabilidad hacia nosotras 🙂 Ya te he enviado la contraseña para la descarga del librito. ¡¡ Un abrazo !!
Me acabo de inscribir. Podrías mandarme la clave para poder descargarme el ebook ¿Cómo es quererse?. Muchas gracias.
¡¡ Hola, Miriam !! Muchas gracias por formar parte de esta comunidad de mujeres que conformamos Palabras a la Vida. Y muchas gracias también por tu interés en el librito. Ya te he enviado la contraseña. ¡¡ Besos !!
Yo estoy suscrita y me gustarìa recibir la contraseña para descargarme el libro. Gracias 😉
¡¡ Hola, Amar !! Muchas gracias por seguir Palabras a la Vida. Ya te he enviado la contraseña para la descarga del librito. ¡¡ Un abrazo !!